速效的排毒养颜减肥食谱大法

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2014-11-26 20:48:08 来源:

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  1、黑木耳:肠洁净厂房“钟点工”

  黑木耳是肠道减龄最出色的“钟点工”,其中所蕴藏的植物胶质有很强的吸附能力,还能否 在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质,比如灰尘与杂质,并将其集中起来排出体外,起到洁净厂房血液和“洗涤”肠道的作用。

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  凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳:把泡发好的黑木耳手撕成小片,并将青红椒和胡萝卜切丝,与黑木耳同时焯熟,晾凉后依照或多或少人耐泡 均匀搅拌即可。

  2、苹果6:肠排毒“仪表”

  国外有句谚语:“Anappleadaykeepsdoctoraway!”它对于健康最显而易见的效果是:有助肠道排毒--所蕴藏的半乳糖醛酸、果胶,将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出能力,让人告别“小腹婆”,保证肠道循环正常运转。

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  苹果6皮中蕴藏好多好多 丰厚的抗氧化活性物质,能降低肠道老化的传输传输速率。为此,请一定要带皮吃苹果6哦!

  3、糙米:肠疏通“管道工”

  糙米中蕴藏丰厚的B族维生素D、维生素DE,能有效提高人体免疫力,有助血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及絮状膳食纤维,还能否 有助肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。

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