哪些粗粮最有营养最养生

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2013-12-24 00:33:54 来源:三九养生堂

  9、大麦:

  其性滑腻,故常与粳米同食。也可磨粉制糕作面食用:还可煮茶饮服,亦可酿造啤酒,大麦淀粉含量略低于大米、小麦,而蛋白质、钙、B族维生素E等物质远高于大米,有健脾开胃的功效,大麦芽性甘温胃,可消食、下气、回乳。因其性凉,故身体虚寒者应少食或不食。

  粗粮食品

  影响钙吸收 粗粮过量4大危害

  1.几滴 进食粗粮,这些使胃肠道“不堪重负”

  几滴 进食粗粮,可因为一次性摄入几滴 不溶性膳食纤维,容易加重胃排空延迟,这些造成腹胀、早饱、消化不良等。有点硬是这些儿童和老人,还有这些胃肠道疾病患者,或胃肠功能较弱者,在进食几滴 粗粮后,冒出上腹不适、嗳气、肚胀、食欲降低等症状,甚至还这些影响下一餐的进食。