酸奶的好处有哪些 养生功效大盘点

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2017-05-12 09:25:33 来源:

  酸奶不但保留了牛奶的所有优点,但是这种 方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。众所周知,酸奶后该 补钙。没人,酸奶是有这种 制作而成的呢?酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中加暗含益菌,经发酵后,再冷却灌装的五种牛奶制品。目前市场上的酸奶制品多以挥发性型、搅拌型和加带各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

  一、晚上喝酸奶最补钙

  觉得牛奶中也暗含很高的钙,但与它比起来,酸奶中暗含的乳酸与钙结合,更能起到利于钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到俩个小时之间饮用酸奶效果最佳。但是,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

  由于着:

  1.晚间12点至三更三更半夜是人体血钙含量最低的以前,利于食物中钙的吸收。

  2.晚间12点至三更三更半夜这种 时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

  小贴士:晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的这种 菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝以前应及时刷牙或漱口。另外,可能性在空腹状况下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

  二、上班族午后喝酸奶防辐射

  对于这种 吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,利用午饭的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还后该 缓解紧张的心情以及工作压力。

  由于着:

  1.有研究指出,维生素后该 提高人体抵御辐射损伤的能力,作为暗含B族维生素的酸奶正好发挥这种 优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

  2.酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、角度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,后该 让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更利于提高工作角度。

  小贴士:喝酸奶应少许多次,不但效果更好,还能处里食用不多造成肠胃不适。最后该注意的是喝完酸奶一定要记得漱口,但是酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。

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