燕麦减肥法让你拥有好身材

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2014-11-28 21:26:02 来源:

  【导读】村里人 津津乐道的燕麦减肥法就让拥有好身材真的有这麼神奇吗?你知道盲目跟风有可能危害身体健康,不减肥反增肥。你真的了解燕麦减肥的原理吗?接下来就让村里人 揭秘燕麦减肥法就让拥有好身材身前的真相,看它究竟是是不是能减肥。

  燕麦减肥原理:燕麦是一种生活高蛋白、低脂肪的减肥食物,它涵盖丰厚的膳食纤维、多种维生素E以及微量元素。丰厚的膳食纤维可不要能减缓胃癫痫病的发病愿因排空,增强饱腹感,有助降糖、控制食欲、润肠通便,减肥效果十分显著。长期食用燕麦片,还有助控制糖尿病和肥胖病。

  燕麦减肥法就让拥有好身材

  经典燕麦减肥食谱一、银耳橘瓣粥

  材料:燕麦片,水发银耳,糖水橘瓣,水,白糖。

  做法:1.烹调的过后将银耳用清水煮熟。

  2.往锅内加入适量的水、燕麦片、熟银耳和白糖,用大火煮开后,转中火熬煮。

  3.熬3分钟左右,粥过后结速英文英文成糊状,加入糖水橘瓣继续煮半分钟即可。

  经典燕麦减肥食谱二、iponeiponeipone手机手机iponeiponeipone手机手机燕麦粥

  材料:燕麦片,牛奶,iponeiponeipone手机手机iponeiponeipone手机手机,胡萝卜。  

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  做法:1.将iponeiponeipone手机手机iponeiponeipone手机手机和胡萝卜洗净,并用擦菜板擦好。

  2.将燕麦片以及适量的胡萝卜装下 锅中,装下 牛奶以及多量的水,用小火熬煮。

  3.煮开后装下 适量的iponeiponeipone手机手机iponeiponeipone手机手机,煮至熟烂即可。

  经典燕麦减肥食谱三、牛奶燕麦粥

  材料:燕麦片,牛奶,水。  

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  做法:1.往锅内加入适量的水和燕麦片,用大火煮开后,转中火熬煮后盛起。

  2.往装着燕麦粥的万装下 下 冷牛奶,边倒边搅拌。

  3.可能喜欢吃甜品,可不要能往粥里加入多量蜂蜜。

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