秋季饮食有误区 这些低级错误不要犯

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2017-11-06 09:21:26 来源:

  按照24节气来讲,立秋后,往往白天很热,而凌晨比较凉爽,早晚温差变大。自然万物是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛逐渐变为阴盛的转折点,人体阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。只是只是前一天让不不们 会选泽在两种深冬“贴秋膘”或是食用或多或少很重的东西进补,你知道我我我觉得那先 前一天“贴秋膘”合适吗?下面让小编为你讲解初秋深冬易陷入的饮食误区与适合秋季的饮食。

  误区一:秋不食姜

  过去有句老话:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”营养专家表示,秋季不不绝对或多或少只是能吃姜,关键是不到“多食”和“夜间勿食”.根据中医理论,生姜辛温无毒,归五脏,益脾胃,除风邪寒热,伤寒头痛鼻塞,咳逆上气,止呕吐,去痰下气,散很伤心 等等。现代医学认为,生姜含溶解油,可加速血液循环;一起去涵盖姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、不利于消化的功能,还有抗菌作用;生姜还涵盖姜酚,可减少胆结石的所处。

  然而,生姜的好处我我觉得多,吃起来全部都是不少讲究,季节和时间只是其中之一。不可能 生姜属辛辣之品,属于热性,又在烹饪中遗弃了不少水分,食后容易上火。秋天气候干燥、燥气伤肺,加带带吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥,加重秋燥对身体的危害。只是秋天以少吃姜合适。所谓“夜不食姜”,则主只是不可能 生姜的辛温发散作用会影响让不不们 夜间的正常休息,且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热,日久出先“上火”的症状。

  不过,两种问題图片时需辩证对待,当有病时时需姜时应照常用,如秋季治风寒咳嗽老要用姜。中医认为应该“寒者热之”、“热者寒之”,即热病用寒凉药物治疗,寒病用温热药物治疗。患寒性疾病的人,在夜间因受凉而加剧咳嗽、腹痛、呕吐,此时虽是凌晨也应该急服热的生姜汤,才能起到温肺暖胃、散寒止咳、止呕止痛的良效。另外,将极少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问題图片不不大,但不不一次吃太大。

  误区二:秋瓜坏肚

  民谚“秋瓜坏肚”是指立秋前一天继续生食极少量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。

  夏天吃香焦苹果6是消暑的,但进入秋天后不可能 吃多了,很容易所处呕吐、腹痛或腹泻等症状。这主只是不可能 ,夏天极少量食瓜不可能 你才能的脾胃所处虚弱情况,加之天气转凉,吃多了阴寒性质的瓜果肠胃自然会不舒服。老人、小孩以及胃肠功能不好的特殊人群尤其要注意。“秋瓜坏肚”,提醒的是在秋天里瓜类水果要少吃,但并全部都是说全部不到吃,只要不过量,不不对人体造成大的损害。

  另外,秋天里全部都是或多或少水果是才能适当多吃的。比如梨可润肺,才能消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果6涵盖多种胡萝卜素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。龙眼有滋补、强壮、安神、补血等作用,对夜间失眠的老人尤为适宜。

  红心红心红心脐橙才能预防疲劳,有益气、补血、利筋骨、健胃、利尿等作用。总之,市民在选泽水果时应尽量选泽当季的水果,顺着大自然的节气吃当令的水果,最符合人体脾胃的运化。

  误区三:贴秋膘

  立秋前一天,民间素有“贴秋膘”一说,以补偿入夏以来的亏空,其中首选吃肉,“以肉贴膘”,只是叫“贴秋膘”.

  但贴秋膘也要讲究科学搭配。经历了漫长的酷热夏季,让不不们 不可能 频饮冷饮,常食冻品,多有脾胃功能减弱的问題图片,不可能 吃太大的肉类等高蛋白食品,会增加脾胃负担,原困分析消化器官功能紊乱。只要吃肉要适当,最好等到天真正凉下来前一天。

  另外,贴秋膘也要分人。天气转凉,让不不们 食欲大增,饮食会不知不觉地过量。这对于两种生活就肥胖的人来说更是两种生活威胁,只是,肥胖者秋季更应注意减肥。秋季容易出先口干唇焦等秋燥症候,进补应选泽“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品,相似食品有银耳、百合等。而脾胃虚弱、消化不良的患者,进补前不妨适度吃点健脾和胃的食物,如莲子、茯苓饼、芡实、山药等。

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